玄米食で、やせるという報告があります。
食物繊維に加えて、
玄米食で、リラックス効果、満足感が得られるからです。
また、ビタミンB群は、玄米の主要部分であるデンプンを効率よく、エネルギーに変換してくれるシステムがあります。
しっかり燃えてくれて、後に残りにくいクリーンエネルギーなのです。
同じく豚肉もビタミンB群が多い事が報告されていますが、同時に脂分もとってしまいますので、玄米でとる方が、クリーンで身体にも負担がありません。アスリートたちも玄米食でコントロールしている方が多いそうです。
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